AROHA ist inspiriert vom kraftvollen Haka der Maori, vom kontrollierten Kung Fu und den fließenden Bewegungen des Tai Chi. In diesem Kurs wechseln sich kraftvolle und sanfte Bewegungen ab – ein ständiges Spiel aus Spannung und Entspannung. Dadurch wird die Ausdauer verbessert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und zugleich das Körpergefühl intensiviert. AROHA schenkt neue Energie, fördert die Balance und steigert die Flexibilität, ohne dabei die Gelenke zu belasten.

KAHA hingegen ist ruhiger, meditativer und noch stärker auf innere Balance ausgerichtet. Die Übungen sind von Yoga, Tai Chi und Qigong inspiriert und zeichnen sich durch langsame, harmonische Bewegungsfolgen aus. Sie kräftigen den gesamten Körper, fördern die Beweglichkeit und sorgen gleichzeitig für mentale Klarheit und tiefe Entspannung. Stress fällt ab, der Atem wird ruhiger und die innere Gelassenheit wächst.

Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation.

Die Fitnessprogramme AROHA® und Kaha® verbinden optimal Bewegung zur Musik mit Fitnesselemente. Es gibt eine Fülle von Variationen, so dass jede*r Teilnehmer*in, auch ohne Vorkenntnisse und Fitnessstand, sehr schnell ein Erfolgserlebnis hat und nicht unbedingt mitbekommt, dass sie/er viel für die eigene Körper-Fitness und vor allem für das innere Wohlbefinden macht.